S’ouvrir à la conscience et à l’énergie cosmiques
Par LILI CHEN
Dimanche 22 mai 2016, de 9 h à 12 h
Description
Méditation :
Depuis la nuit des temps, l’être humain ne cesse de se poser les questions suivantes : quelle est mon origine ? Quel est le sens de mon existence ? Et quelle est ma destination? Le « Jing Zuo » en chinois signifie :
« Assis dans le calme »
Cet art de la méditation traditionnelle chinoise est plusieurs fois millénaire. Issu des techniques de méditation taoïste et bouddhiste, il a pour but de libérer le corps et l’esprit et d’éclairer l’intelligence. Ainsi, il permet à chacun d’avancer vers la découverte de réponses adéquates aux trois questions fondamentales posées ci-dessus.
La pratique du Jing Zuo se fait en posture assise (sur un coussin ou une chaise). Une pratique régulière du Jing Zuo est un moyen extrêmement efficace de se régénérer en profondeur, mentalement et physiquement, de retrouver l’état de santé fondamental : la paix intérieure.
Relaxation:
La relaxation ou « WO Gong » en chinois signifie :
« Pratique de Qi Gong en s’allongeant »
C’est l’art de la relaxation, issu du technique taoïste, bouddhiste et de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique du Wo Gong se fait en posture allongée sur un support (tapis, lit…) en utilisant les techniques de visualisation, imagination, suggestion, perception et contemplation…, afin de guider (conduire) le corps et le mental dans un état de relaxation profonde: en rêve éveillé. Cette relaxation ou même libération a pour but de régénérer en profondeur l’individu tout entier. Il est accessible à tout le monde, car il ne demande aucun effort physique.
Une pratique régulière de relaxation (Wo Gong) est un moyen efficace pour se préparer aux efforts, faire face aux épreuves tant physiques que mentales, prévenir les maladies, lutter contre la fatigue et l’épuisement physique et mental, se libérer de la douleur, de l’angoisse, du stress et de la dépression. C’est aussi un excellent outil d’accompagnement tout au long de la convalescence des maladies chroniques.
La méditation et le Wo Gong sont des approches incontournables et complémentaires des arts énergétiques, martiaux et de toutes les pratiques internes.
Programme
L’objectif du stage: découvrir et apprendre la méditation et la relaxation.
Le contenu du stage :
- Présentation des méthodes, préparations physique et mentale,
- Médiatisation avec le mantra puis en silence,
- Relaxation.
Informations pratiques :
- Dates et Horaires : Dimanche 22 mai 2016, de 9 h à 12 h.
- Lieu : Salle de Yoga du château de la Motte de St. Cyr en Val (rue de Sandillon, 45590 St. Cyr en Val).
Inscription et tarifs :
- Tarifs : 30 € pour les adhérents, 40 € pour les non-adhérents.
- Inscription : un chèque de 10 € d’acompte à l’ordre de Lili Chen est demandé lors de l’inscription.
- Date limite d’inscription : Jeudi 19 mai 2016.
Télécharger la fiche d’inscription
Renseignements :
Auprès de Lili CHEN
Ouvert à tous et nombre de places limitées.